Voidaanko hyperurikemiaa estää?

CBNDatan julkaiseman Kiinan hyperurikemian ja kihtitrendin valkoisen kirjan 2021 mukaan hyperurikemian nykyinen yleinen esiintyvyys Kiinassa on 13,3 prosenttia, potilaiden määrä on noin 177 miljoonaa, kihdin yleinen ilmaantuvuus on 1,1 prosenttia ja potilaiden määrä on noin 14,66 miljoonaa. Viime vuosina hyperurikemian ja kihdin esiintyvyys on edelleen lisääntynyt, ja se on osoittanut nuorempien ihmisten trendin. Verkkokäyttäjätutkimuksen perusteella 60 prosenttia on nuoria hyperurikemia- ja kihtipotilaita, joiden ikä on 18–35. Monet elintavat, kuten merenelävien syöminen, liiallinen juominen, epäsäännöllinen ruokavalio ja muut huonot elämäntavat, johtavat edelleen korkeaan virtsahappopitoisuuteen.

Virtsahapon lisääntyminen johtuu liiallisten puriinien hapettumisesta ksantiinioksidaasin vaikutuksesta ja muuttuu virtsahapoksi ihmiskehossa. Tutkimukset ovat löytäneet senQuercetin 98 prosenttia uutejauhetta, vesiliukoista resveratrolia 10 prosenttia,95 prosenttia proantosyanidiinijauhetta, ja kirsikkauute voi estää ksantiinioksidaasin toimintaa, vähentää oksidatiivisen stressin tasoa ja parantaa hyperurikemiaa. Mekanismi voi olla se, että nämä kasviuutteet vähentävät veren virtsahapon tuotantoa estämällä ksantiinioksidaasin ja adenosiinideaminaasin toimintaa, mikä vähentää seerumin virtsahapon tasoa.

Hyperurikemialla tarkoitetaan kehon puriinien aineenvaihdunnan häiriötä, liiallista virtsahapon eritystä tai munuaisten erittymisen toimintahäiriötä, mikä johtaa virtsahapon kertymiseen vereen. Hyperurikemia voi johtua siitä, että ihmiskeho tuottaa liikaa virtsahappoa tai erittää liian vähän. Ihmiskeho voi tuottaa liikaa virtsahappoa, kun:

Syö runsaasti puriineja sisältävää ruokavaliota. Runsaasti puriineja sisältäviä ruokia ovat osa eläimenosat, riista, silli ja useat muut merenelävät ja olut.

Elimistö tuottaa luonnollisesti liikaa puriineja.

Henkilö on ylipainoinen, ja hänellä on myös riski saada hyperurikemia. Ylipainoisilla lapsilla ja nuorilla hyperurikemia on usein poissa metabolisen oireyhtymän elementtien kanssa: verenpainetauti, krooninen munuaissairaus ja insuliiniresistenssi.

Muita tapoja auttaa hallitsemaan korkeita virtsahappopitoisuuksia ovat:

Laihduttaa ja pysyy terveenä

Vähemmän puriinipitoisten ruokien ja juomien syöminen voi alentaa virtsahappoa veressä. Tämä vähennys auttaa munuaisia ​​suodattamaan virtsahappoa tehokkaammin. Vähä-puriinipitoisia ruokia ja juomia ovat: vihannekset, hedelmät, pähkinät, maitotuotteet, vähärasvaiset proteiinit ja täysjyvät.

Sokerin ja alkoholin välttäminen

Veden juominen enemmän

Lisää kuitua maitovalmisteisiin

Stressin vähentäminen