Miksi minun pitäisi ottaa 5-HTP-lisäravinteita?

Jokainen yksityiskohta, jonka sinun tarvitsee tietää Griffonia-siemenuutteesta

5-Hydroksitryptofaani (5-HTP) muuttuu ihmiskehossa serotoniiniksi. 5-HTP:tä käytetään usein masennukseen. 5-HTP on L-tryptofaanin kemiallinen sivutuote, proteiinin rakennusaine. The5-HTP-jauhevalmistetaan kaupallisesti afrikkalaisen Griffonia simplicifolia -nimisen kasvin siemenistä. 5-HTP:llä on tärkeä rooli aivoissa ja keskushermostossa lisäämällä serotoniinin tuotantoa. Serotoniini vaikuttaa uneen, ruokahaluun, ruumiinlämpöön, seksiin ja kipuun. Koska 5-HTP nostaa serotoniinitasoja, sitä käytetään tilanteissa, joissa serotoniinilla uskotaan olevan tärkeä rooli, mukaan lukien masennus, ahdistus ja monet muut sairaudet.

Miksi minun pitäisi ottaa 5-HTP-lisäravinteita?

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä Griffonia-siemenuutteen väitetään auttavan hoitamaan seuraavia sairauksia: masennus, ahdistus, migreeni, fibromyalgia, unettomuus, kuumat aallot, laihtuminen ja paljon muuta. Toistaiseksi tässä on joitain tutkimuksia siitä, kuinka 5-HTP-lisät vaikuttavat ihmisten elämään.

★ Voi auttaa masennukseen: Useat pienet kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että 5-HTP on yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet. Esimerkiksi 6-viikon kliinisessä tutkimuksessa 63 ihmistä käytti joko 5-HTP-lisää (100 mg kolme kertaa päivässä) tai masennuslääkettä (50 mg kolme kertaa päivässä). 5-HTP-lisäravinteiden todettiin olevan yhtä tehokkaita kuin masennuslääkkeet, joilla on vähemmän sivuvaikutuksia. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kreatiinin ja 5-HTP:n yhdistelmä tehosti SSRI:n (selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä) tai SNRI (serotoniinin ja norepinefriinin takaisinoton estäjä) masennuslääkkeiden vaikutuksia naisilla, jotka kärsivät hoitoresistentistä masennuksesta. .

★ Voi ehkäistä migreeniä: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että 5-HTP-lisät voivat ehkäistä migreeniä ja vähentää migreenin vakavuutta ja esiintymistiheyttä. Eräässä tutkimuksessa 124 ihmistä sai 5-HTP:tä (600 mg päivässä) tai migreenin hoitoon käytettyä lääkettä. Kuuden kuukauden kuluttua 5-HTP:n todettiin olevan yhtä tehokas kuin lääkkeen migreenin vaikeusasteen ja keston vähentämisessä. Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin 5-HTP:tä tai migreenin ehkäisyyn käytettyä lääkettä 4 kuukauden ajan. Molemmat hoidot vähensivät merkittävästi migreenin esiintymistiheyttä.

★ Voi parantaa fibromyalgiaa: Fibromyalgia on pitkäaikainen sairaus, jolle on tunnusomaista väsymys, laajalle levinnyt kipu nivelsiteissä, lihaksissa ja jänteissä sekä useita arkoja kohtia. Kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa tarkasteltiin 5-HTP-lisää tai lumelääkettä 50 fibromyalgiapotilaalla. Neljän viikon jälkeen kipu, jäykkyys, ahdistus, väsymys ja uni paranivat. Sivuvaikutukset ovat lieviä ja lyhytaikaisia.

★ Saattaa parantaa unettomuutta: Serotoniini muuttuu melatoniiniksi, hormoniksi, jota tarvitaan säätelemään uni-valveilusykliä. Koska 5-HTP-lisän uskotaan nostavan serotoniinitasoja, se voi nostaa melatoniinitasoja ja auttaa normalisoimaan unirytmiä.

Kuinka paljon 5-HTP-lisäosaa minun pitäisi ottaa?

5-HTP-lisä on peräisin afrikkalaisen Griffonia simplicifolia -nimisen pensaan siemenistä. Suositeltu 5-HTP-annos riippuu siitä, miksi käytät sitä. Tässä muutamia aloitusoppaita:

Mielialan parantaminen: 50-100 mg 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Käytä vähintään 1 viikko tarkistaaksesi hyödylliset vaikutukset.

Migreeni: 100-200 mg 2-3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Käytä 2-3 viikkoa nähdäksesi hyödylliset vaikutukset.

Fibromyalgian oireiden lievitys: 100 mg 3-4 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Käytä vähintään kahden viikon ajan nähdäksesi hyödylliset vaikutukset.

Nukahtamisaineet: 100-300 mg 30-45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Pinoa GABA:lla tehokkuuden lisäämiseksi.

Painonhallinta: 250-300 mg 30 minuuttia ennen ateriaa.

Lisätietoja meidän5-HTP-jauheja muut tuotteet, ota meihin yhteyttä osoitteessaapril@inhealthnature.com.