Tiedätkö todella GABA:n perusteellisesti?

Mikä on GABA?

Gamma-aminovoihappo (GABA) on luonnollisesti olemassa oleva aminohappo, joka toimii inhiboivana välittäjäaineena ihmisen aivokuoressa. Neurotransmitterit toimivat kemiallisina lähettiläinä.

GABA:ta pidetään estävänä välittäjäaineena, koska se estää tai estää tiettyjä aivosignaaleja ja vähentää keskushermoston toimintaa. Kun GABA tarttuu aivojen proteiiniin, jota kutsutaan GABA-reseptoriksi, se tuottaa rauhoittavan vaikutuksen. Tämä voi auttaa lievittämään stressin, ahdistuksen ja pelon tunteita. Se voi myös auttaa ehkäisemään epilepsiaa.

Viime vuosina,GABA puhdas jauheon käytetty laajalti ravintolisänä.

Kuinka ihminen löysi GABA:n?

Gamma-aminovoihappo (GABA) on neljän hiilen proteiiniton aminohappo, jota löytyy bakteereista, kasveista ja selkärankaisista. Steward et ai. löysi sen alun perin kasveista. Vuonna 1949. Roberts ja Frankel tunnistivat sen nisäkkäiden aivoissa vuonna 1950. Myöhemmin Roberts ja Eidelberg tunnistivat sen myös eläimissä ja useissa muissa organismeissa (mukaan lukien bakteerit ja sienet) vuonna 1960 sekä Bouche et al. vuonna 2003. Selkärankaisilla Satya Narayan ja Nair havaitsivat vuonna 1990, että GABA voi toimia inhiboivana välittäjäaineena keskushermostossa.

Kuinka GABA toimii ihmiskehossa?

Kun hermosolu vastaanottaa "toimintapotentiaaliksi" kutsutun viestin, viesti välitetään toiselle neuronille sarjassa vaiheita.

Kuitenkin noin 30-40 prosenttia hermosoluista sisältää GABA:ta. Näitä kutsutaan GABAergisiksi neuroneiksi. Kun GABAergiset neuronit vastaanottavat viestejä, ne vapauttavat GABA:ta synapseihin, joiden oletetaan välittävän viestejä. GABA:n vapautuminen laukaisee vasteen, joka vähentää toimintapotentiaalin siirtymistä muihin hermosoluihin.

GABA-toiminta kestää vain muutaman millisekunnin, mutta sillä voi olla merkittävä vaikutus. Aivoissa se tuottaa rauhoittavan vaikutuksen. Selkäytimessä tämä prosessi mahdollistaa aistitietojen integroinnin, mikä tarkoittaa, että hermosto pystyy käsittelemään ja järjestämään tietoa aisteista.

Kuinka voimme saada GABA:ta?

Puhdasta Gabaa esiintyy luonnollisesti erilaisissa elintarvikkeissa ja joissakin fermentoiduissa elintarvikkeissa, ja sitä voidaan saada normaalista ruokavaliosta. GABA:n yksityiskohtaiset ruokalähteet ovat seuraavat:

Fermentoitua Gabaa on joissakin fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten: tempeh, kimchi, miso, fermentoitu kala, Zlatar-juusto, hapantaikina, fermentoitu durian, sake, jogurtti-sake, mulperiolut, fermentoitu puhvelinmaito ja niin edelleen.

Muita ruokia, jotka voivat sisältää GABA:ta, ovat herneet, ruskea ja punainen riisi, vehnä ja ohra, kypsät vihreät perunat, pinaatti, lehtikaali, parsakaali, bataatit, kastanjat, valkoinen kiinalainen tee jne.

Kaikki lisätietoa meistäGABA puhdas jauhe, älä epäröi ottaa yhteyttäbella@inhealthnature.com.